REHAT UNTUK SEGAR SEMULA SEPENUHNYA

BEREHAT sepenuhnya amat penting untuk kehidupan peribadi yang lebih berkesan. Terdapat beberapa teknik berehat yang diamalkan oleh kebanyakan individu yang berjaya dan memperolehi pendapatan tertinggi di Amerika, di antaranya seperti berikut:-

Rehat Setiap Hujung Minggu
Pertama sekali, bekerja lima atau enam hari sahaja seminggu dan rehat sepenuhnya pada hari ketujuh. Setiap kajian yang dijalankan menunjukkan anda akan lebih produktif jika bekerja lima atau enam hari sahaja seminggu jika dibandingkan anda terus bekerja selama tujuh hari berturut-turut.

Semasa cuti rehat jangan libatkan diri dengan laporan, jadual kerja, menyediakan cadangan atau sebarang kerja lain yang memerlukan bebanan mental. Biarkan minda anda berehat sepenuhnya, dan sibukkan diri anda membuat kerja-kerja lain bersama keluarga atau rakan-rakan anda. Mungkin anda boleh melakukan kerja-kerja rumah, mencuci kereta, berjalan-jalan dan bersiar-siar di sekitar kediaman anda, melakukan senaman, menonton TV atau wayang gambar atau bermain-main dengan anak-anak di rumah. Apa sahaja yang anda lakukan pada hari cuti, latih minda anda tidak memikirkan soal-soal kerja sekurang-kurangnya dalam tempoh 24 jam!

Pergi Bercuti
Kedua, ambil tiga hari cuti rehat setiap tiga bulan dan sepanjang cuti tersebut, elak diri daripada melakukan sebarang kerja. Jangan langsung cuba melakukan kerja walaupun sekecil-kecilnya. Jika anda lakukan juga, anda akan mengerakkan minda anda sehingga akhirnya anda tidak dapat berehat atau bekerja dengan sebaik-baiknya.

Anda boleh juga mengambil cuti rehat yang panjang setiap hujung tahun misalnya. Pada waktu itu jangan sama sekali memikirkan tentang kerja anda. Anda perlu memilih sama ada bekerja atau berehat; tetapi tidak boleh melakukan kedua-duanya sekaligus. Jika anda cuba bekerja pada masa anda bercuti, anda tidak akan dapat member peluang kepada minda anda untuk berehat dan segar semula. Akibatnya anda akan pulang daripada percutian anda itu dalam keadaan letih sama seperti sebelum anda bercuti.

Nikmati Alam Semula Jadi
Anda boleh juga berjalan-jalan menikmati alam semula jadi, contohnya mendaki bukit atau meredah hutan atau berehat di air terjun untuk merehatkan emosi dan minda anda. Apabila anda menggerakkan tubuh badan anda, minda dan emosi anda akan berehat dengan sendirinya.

Kurangkan Makan
Proses pencernaan dan penghadaman makanan di dalam tubuh menyebabkan banyak tenaga digunakan. Justeru jika anda kurangkan makan, anda akan merasa lebih selesa kerana kurangnya penggunaan tenaga. Jika anda banyak memakan buah-buahan, sayur-sayuran system penghadaman memerlukan tenaga yang sedikit untuk memproses makanan tersebut. Lebih baik jika anda amalkan berpuasa.

Oleh kerana pemakanan mempunyai impak ke atas tenaga fizikal yang juga mempengaruhi tenaga mental dan emosi, anda perlu berhati-hati dengan pemakanan anda. Makanan yang tinggi lemak, gula atau garam tidak baik untuk kesihatan anda. Anda makan makanan yang berkhasiat akan memberikan lebih tenaga kepada anda.

Tindakan Segera
Tiga perkara yang perlu anda lakukan dengan segera bagi merealisasikan teknik-teknik tersebut, iaitu:-

Pertama : Rancang cuti mingguan anda lebih awal supaya anda mendapat sekurang-kurangnya satu hari untuk berehat sepenuhnya.

Kedua : Tempah atau bayar lebih awal untuk tiga hari percutian ke tempat-tempat yang anda gemari. Apabila tempahan atau bayaran telah dilakukan, anda tidak mempunyai alasan untuk membatalkannya.

Ketiga : Ambil keputusan untuk tidak melakukan sebarang kerja semasa bercuti. Anda perlu kerja pada masa bekerja dan perlu rehat sepenuhnya pada masa bercti. Ini amat penting sekali.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Demikianlah salah satu daripada puluhan kiriman yang masuk ke dalam kotak e-mail saya setelah tiga hari saya tidak membukanya. Ada sesuatu yang saya rasa boleh dikongsi bersama pembaca sekalian dan itulah sebabnya saya salinkan ke dalam blog saya ini. E-mail asalnya ialah di dalam Bahasa Inggeris, tetapi saya sudah alih bahasa ke Bahasa Melayu mengikut kefahaman saya seperti apa yang tertulis di dalam teks e-mail tersebut.

Semoga anda mendapat manfaatnya.

AWAS, PANGGILAN POKAI

AWAS dan sentiasa beringat-ingat! Saya perlu sampaikan peringatan ini kepada orang lain seramai mungkin supaya mereka tidak terjebak ke dalam perangkap durjana ini.

Itulah kesan pertama yang muncul di hati saya sebaik membaca berita di dalam Harian Metro Edisi Utara hari ini, 6 April, 2011. Tajuk berita di muka hadapan tertulis: Panggilan Pokai.

Hanya menerusi panggilan telefon, satu sindiket penipuan antarabangsa yang mempunyai kepakaran tinggi boleh membuatkan anda muflis. Setakat ini hampir 200 orang menjadi mangsa kumpulan dipercayai didalangi warga Taiwan itu membabitkan kerugian kira-kira RM10 juta. Itulah yang terpampang di muka depan akhbar berkenaan.

Pengarah Jabatan Siasatan Jenayah Komersial (JSJK) Bukit Aman, Dato’ Wira Syed Ismail Syed Azizan berkata mangsa terbaru sindiket itu ialah seorang lelaki dari Sabah berusia 30-an yang tertipu sebanyak RM250,000-00. Menurutnya, modus operandi sindiket tersebut memerangkap mangsa dimulai dengan menelefon mangsa dan pemanggil menyamar sebagai pegawai polis Bukit Aman atau kakitangan Bank Negara. Mangsa akan dimaklumkan akaun bank atau kad kredit mangsa diceroboh pihak ketiga dan jika tidak segera memindahkan wang ke akaun lain, mangsa akan kerugian kerana wang akan dicuri sindiket penipuan.

Menurut Dato’ Wira Syed Ismail lagi mangsa yang pada mulanya tidak percaya akan menghubungi semula nombor telefon terbabit, namun panggilan mereka akan dijawab oleh mesin operator elektronik sama seperti sistem yang digunakan di Bukit Aman atau bahagian perkhidmatan pelanggan Bank Negara. Siasatan polis mendapati sindiket tersebut menggunakan perisian khas dikenali sebagai Voice Internet Protocol iaitu sistem panggilan telefon melalui pelayan komputer bagi memudahkan proses penyamaran.

Seterusnya pemanggil yang mendakwa pegawai polis Bukit Aman atau kakitangan Bank Negara itu akan memberikan satu siri nombor yang didakwa kod atau kata laluan untuk proses transaksi pemindahan wang melalui mesin juruwang automatik (ATM). Selepas mangsa memindahkan wang ke dalam akaun ketiga yang diberikan, mereka diminta menghapuskan resit bank atas alasan keselamatan. Kemudian mangsa diarah menunggu tiga jam, kononnya untuk proses kemaskini akaun sebelum diminta menghubungi semula si pemanggil bagi membolehkan mereka mengambil semula wang yang dipindahkan itu.

Tetapi suspek gagal dihubungi selepas itu dan terus menghilangkan diri. Ketika itulah mangsa tersedar mereka tertipu tambahan pula apabila mendapati wang di dalam akaun masing-masing sudah lesap manakala mereka tiada akses untuk ke akaun ketiga di mana wang mereka dipindahkan sebelumnya.

Siasatan polis mendapati modus operandi yang dilakukan ini adalah taktik baru sindiket berkenaan kerana sebelum ini skim penipuan mereka ialah tawaran melancong ke Macau kononnya sebagai hadiah istimewa yang dimenangi mangsa. Namun mangsa terlebih dahulu perlu memasukkan wang ke dalam akaun bank yang diberikan dan selepas itu anggota sindiket tersebut menghilangkan diri.

Kisah-kisah penipuan sebegini atau seumpamanya begitu berleluasa masa kini. Dengan kemudahan dan kecanggihan ICT berbagai helah dan taktik telah digunakan oleh mereka-mereka yang berniat jahat melalui penipuan. Kita seakan terdedah kepada segala macam skim penipuan yang berselindung di sebalik berbagai nama termasuklah agensi-agensi kerajaan di negara kita ini.

Kenapakah begitu mudah sebilangan rakyat negara kita ini mempercayai segala skim dan penipuan yang ditawarkan sindiket-sindiket terbabit? Sekian banyak tangkapan dan pembongkaran skim-skim penipuan telah dilakukan oleh pihak polis sejak kebelakangan ini terpampang di dada-dada akhbar atau disiarkan di dalam media elektronik. Namun masih ada di kalangan rakyat negara kita yang tertipu dengan berbagai pujukan sindiket-sindiket terbabit. Inilah yang menghairankan. Adakah rakyat negara kita tidak membaca atau mendengar bagaimana modus operandi sindiket-sindiket tersebut? Atau mungkinkah rakyat negara kita tidak ambil kisah dengan semua yang didedahkan oleh media selama ini?

Sepatutnya, warga negara kita perlu lebih berhati-hati dan sentiasa ingat tentang pendedahan kes-kes seumpama ini supaya kita tidak mudah terjebak ke dalam tipu muslihat sindiket-sindiket jahat tersebut. Kepada orang-orang muda ambillah ingatan dan sentiasalah mengikuti perkembangan semasa melalui berita-berita yang disiarkan kerana semua itu akan menjadi ilmu untuk menghadapi cabaran kehidupan masa kini dan masa hadapan.

Terima kasih kepada Jabatan Siasatan Jenayah Komersial, Bukit Aman yang telah mendedahkan secara terperinci modus operandi sindiket tersebut dan berharap pendedahan ini boleh menyedarkan warga negara kita tentang penipuan-penipuan seumpama itu supaya kita lebih berhati-hati setiap waktu.

MANGSA HANYALAH SEORANG ANAK KECIL.

MURID dibelasah guru akhirnya meninggal menjadi tajuk utama muka hadapan akhbar Harian Metro Edisi Utara hari ini, 4 April 2011, manakala di muka 6 pula tertulis tajuk beritanya, Guru ambil nyawa, amat menyayat perasaan sesiapa sahaja yang memiliki perasaan kasih sayang terhadap kanak-kanak.

Itu adalah kisah seorang anak kecil, Saiful Syazani bin Saiful Sopfidee, berusia 7 tahun, murid tahun satu di sebuah sekolah agama persendirian di Arau, Perlis, yang koma selama tiga hari akibat dibelasah gurunya hanya kerana dituduh mencuri wang RM7-00 milik rakan sekelasnya. Saiful Syazani menghembuskan nafas terakhirnya jam 8.00 pagi kelmarin selepas mengalami pendarahan dalaman di kepala dan kompilasi jantung. Dilaporkan mangsa dipukul dengan teruk oleh gurunya yang juga warden asrama dalam keadaan kedua-dua tangannya terikat pada tingkap asrama sehingga menyebabkan mangsa koma. Kejadian itu dilaporkan berlaku jam 7.00 malam Khamis, 31 Mac 2011 yang lalu.

Menurut laporan akhbar berkenaan, mangsa dikatakan berjaya membuka ikatan tangannya untuk melarikan diri sehingga menimbulkan kemarahan guru terbabit yang kemudian memukulnya tanpa belas kasihan. Selepas memukul kepala, guru tersebut dikatakan ‘naik hantu’ dan menggoncang badan mangsa serta menolaknya dengan kuat ke dinding yang dipercayai punca utama murid tersebut mengalami pendarahan dalam kepala dan kompilasi jantung.

Berakhirlah perjalanan hidup seorang anak kecil yang kematian ibu kandungnya, Jahiyah bt Che Amat. Menurut kata ayahnya, Saiful Sopfidee Marzuki, wajah arwah anak tunggalnya itu seiras wajah arwah isterinya.

Saiful Syazani sudah kembali ke rahmatullah dalam keadaan yang amat perit untuk ditanggung oleh seorang anak kecil yang memerlukan belaian dan kasih sayang. Tetapi akibat tindakan yang tidak dapat dikawal oleh perasaan, anak kecil itu menjadi mangsa. Walaupun dia dituduh mencuri, perlakuan guru tersebut bukanlah untuk mendidik, tetapi lebih kepada perbuatan mengikut emosi yang keterlaluan. Tidak sepatutnya guru tersebut yang juga warden asrama bersikap sedemikian. Dia sewajarnya menjadi penjaga kepada kanak-kanak yang tinggal di asrama sekolah berkenaan, termasuklah Saiful Syazani yang juga adalah seorang anak yatim, kematian ibu kandung. Dia sepatutnya menunjukkan sikap kasih sayang terhadap kanak-kanak tersebut.

Benarlah, itu adalah ketentuan Allah yang ditaqdirkan ke atas Saiful Syazani, tetapi banyak pengajaran yang perlu diambil untuk dijadikan pedoman semua pihak yang terlibat, sama ada secara langsung ataupun sebaliknya.

Perbuatan mencuri memangnya suatu kesalahan baik dari segi agama mahupun undang-undang negara. Tetapi menuduh seorang anak kecil berusia 7 tahun dengan perlakuan di luar batas kemanusiaan normal adalah keterlaluan. Bukan begitu caranya untuk memujuk seorang anak kecil mengaku perbuatan salahnya. Pendekatan yang lebih berhemah menggunakan pujukan dan sedikit gertakan sudah mencukupi. Lazimnya anak kecil seusia 7 tahun lebih mudah bercakap benar, tambahan pula jika anak itu seorang yang cerdas dan pintar.

Guru seharusnya memiliki sifat kasih sayang kepada anak-anak, menganggap murid-muridnya seperti anaknya sendiri. Selain memberikan pendidikan, para guru juga perlu membentuk sahsiah murid-muridnya supaya membesar menjadi seorang insan yang berguna. Proses pembentukan insan berguna itu amatlah rumit serta memerlukan kesabaran yang amat tinggi. Guru perlu bersabar dan sentiasa memiliki nilai-nilai keibubapaan, sementelahan pula guru tersebut adalah seorang warden di asrama.

Pihak pengurusan sekolah juga perlu mempastikan guru yang dilantik sebagai warden adalah seorang yang berwibawa serta mampu memikul tugas dengan penuh bertanggung jawab. Usia juga memainkan peranan kerana lazimnya seseorang yang berusia tua lebih matang dalam pertimbangan, apatah lagi jika dia sudah berumah tangga dan mempunyai anak-anaknya sendiri, berbanding dengan seorang yang masih muda atau belum berumah tangga.

Selain tahap ilmu serta latar pendidikannya, seseorang guru juga perlu dinilai dari aspek pemilikan emosi yang stabil dan berkualiti. Seorang guru yang stabil emosinya akan bertindak dengan penuh rasional serta mengambil kira kesan atau risiko yang akan berlaku jika dia bertindak sebaliknya.

Kini kisah hidup Saiful Syazani sudah berakhir. Apa yang akan ditanggung oleh guru yang menyebabkan kematiannya terletak kepada undang-undang kerana pihak polis kini sedang menjalankan siasatan lanjut mengikut Seksyen 302 Kanun Keseksaan kerana membunuh yang boleh membawa hukuman mati jika sabit kesalahan. Demikian menurut Ketua Polis Daerah Arau, seperti yang dilaporkan di dalam akhbar pada hari ini.

HARAPKAN PAGAR, PAGAR MAKAN PADI

Datuk Mustafar Ali, Pengarah Siasatan SPRM

PERIBAHASA lama itu kini terbukti tepat. Hari ini di dalam akhbar-akhbar tempatan terpampang cerita tentang Ops 3B yang dijalankan oleh Suruhanjaya Pencegahan Rasuah Malaysia (SPRM). Kisah yang terbongkar adalah menepati makna peribahasa: "Harapkan pagar, pagar makan padi".

Akhbar Metro Ahad Edisi Utara di muka surat 4 yang memuatkan tajuk berita: 'SPRM tahan 62 pegawai kastam' turut mendedahkan telah menahan pegawai-pegawai kastam pelbagai pangkat berusia antara 24 hingga 56 tahun sejak operasi besar-besaran yang dikenali Ops 3B di lima pelabuhan seluruh negara, Isnin lalu.

Datuk Mustafar Ali, Pengarah Siasatan SPRM berkata, daripada jumlah itu 53 orang adalah lelaki manakala sembilan lagi wanita. Beliau berkata, sehingga semalam, 17 masih direman manakala yang lain dibebaskan dengan jaminan. Pegawai kastam dari Pelabuhan Klang, Selangor paling ramai ditahan iaitu 48 orang.

Hasil siasatan mendapati, ada pegawai mengaku menerima suapan antara RM100 hingga RM500 untuk borang K1 iaitu borang pengisytiharan kastam sejak lima bulan lalu, malah ada yang mengaku pihak tertentu memasukkan RM10,000 setiap bulan ke dalam akaun dan SPRM mengesan tujuh transaksi dijalankan.

Malah SPRM turut menemui wang yang banyak dalam akaun pegawai, pelaburan amanah saham bernilai RM200,000 termasuk jam tangan emas. Mustafar juga berkata, kelmarin SPRM turut menahan beberapa lagi pegawai dan menemui tiga beg wang tunai berjumlah RM625,250 selain lima jongkong emas bernilai kira-kira RM50,000 serta dua pistol tiruan dan 241 peluru.

Katanya, di rumah pengarah kastam yang masih ditahan reman, pihaknya menemui wang tunai bernilai RM65,000, mercun dan bunga api serta rokok kretek. SPRM masih menyiasat harta dimiliki pengarah berkenaan kerana di dalam beberapa akaun miliknya mempunyai ribuan malahan jutaan ringgit, ada yang berjumlah sehingga RM2.1 juta manakala satu akaun lagi RM500,000, semua itu masih di dalam siasatan.

Seterusnya Mustafar berkata, hasil operasi itu juga, SPRM mengesan lebih RM10 bilion diseludup dan dihantar ke luar negara secara haram.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Membaca berita tersebut, membuak rasa marah, benci dan jijik terhadap perbuatan pegawai-pegawai kastam yang ditahan itu. Berbagai persoalan timbul, sudah berapa lamakah perbuatan terkutuk itu berlaku? Tidak adakah satu mekanisma tertentu yang digunakan untuk mengesan pengelewengan tersebut? Kenapa perkara tersebut boleh berlaku sehingga melibatkan pegawai pelbagai pangkat? Kenapa dan beribu kenapa yang semakin sendat di fikiran meminta penjelasan dan jawapan.

Kastam DiRaja Malaysia (KDRM) adalah satu jabatan penting yang menjaga proses import eksport di pelabuhan-pelabuhan di negara kita. Pegawai-pegawai yang ditugaskan di situ adalah mereka yang diberikan tanggung jawab menjalankan tugas dengan penuh amanah. Mereka tidak sepatutnya berkompromi apabila melibatkan proses import barangan dari luar negara, begitu juga barangan eksport ke negara-negara luar.

Terdapat prosidur-prosidur tertentu yang perlu dipatuhi oleh para pengimport dan pengeksport yang mana pegawai-pegawai kastam mesti memastikan pihak-pihak terbabit mematuhinya. Tiada alasan prosidur-prosidur tersebut boleh diabaikan ataupun dilonggarkan pematuhannya.

Tetapi, hasil Ops 3B oleh SPRM itu kini telah terbongkar segala kejahatan dan perbuatan tidak bertanggung jawab para pegawai kastam yang terlibat itu. Mereka tergamak bukan sahaja berlaku tidak amanah malah menjual maruah negara dengan harga yang tidak seberapa. Akibat perbuatan mereka, bukan sahaja negara kehilangan pendapatan tetapi juga secara tidak langsung mereka telah merampas hak rakyat keseluruhannya. Perbuatan tersebut tidak sepatutnya dimaafkan.

Tahniah kepada SPRM yang berjaya membongkar perbuatan keji dan jijik oleh mereka-mereka yang terlibat. KDRM perlu mengambil langkah proaktif dan memastikan pegawai-pegawai terbabit dihadapkan ke muka pengadilan dan menerima hukuman sewajarnya. Tidak perlu ada sebarang perlindungan lagi buat mereka itu!

Malah, Menteri yang bertanggungjawab terhadap KDRM perlu tampil memohon maaf kepada kerajaan dan rakyat serta membuat pengumuman perletakan jawatan!